İntegratif Psikoterapi Nedir?
İntegratif Psikoterapi (IP), kuramın kurucusu Richard Erskine önderliğinde, psikodinamik, danışan-merkezli, davranışsal, bilişsel, aile terapisi, beden psikoterapisi, nesne ilişkileri terapisi, psikanalitik terapi, transaksiyonel analiz terapisi ve gestalt terapi gibi birçok güçlü psikoterapi kuramının bir araya getirilmesiyle ortaya çıkan ve en temelinde Transaksiyonel Analiz ve Gestalt yaklaşımlarını barındıran bir psikoterapi kuramıdır. İntegratif Psikoterapi, hem danışan-merkezli hem de terapistin kendi varlığını ortaya koyduğu ilişkisel bir yaklaşımdır. İnteragtif Psikoterapi, “İlişki içerisinde bir temas terapisi” olarak bilinir ve oldukça güçlü bir yönteme sahiptir. İntegratif Psikoterapide, en güçlü yöntem danışan ve terapist arasındaki ilişkidir, terapinin yöntemi “ilişki” üzerine odaklanmaktadır. İntegratif psikoterapi hakkında daha detaylı bilgi almak için integratif psikoterapi nedir üzerinden bilgi edinebilirsiniz.
İntegratif Psikoterapi ve Psikolojik Sağlık İlişkisi
Psikolojik olarak sağlıklı olmak diğerleri ile ilişki içinde olmakla mümkündür. Bu yaklaşım, insanı düşünceleri, duyguları, fizyolojik süreçleri ve davranışları ile birlikte ele alarak varlığını ilişki içerisinde tanımlar. Biz insanlar olarak ilişkiye ihtiyaç duyarız: İnsanlarla zaman geçirmeye, onların bize saygı duymasına, değer vermesine, bizim eşsiz bir birey olduğumuzu gösteren çabalarımızı desteklemelerine ihtiyaç duyarız. Psikolojik sağlık ve büyüme, bizim bu tür bir ilişkinin ihtiyaçlarını kabul eden insanlarla temas ihtiyacımız ve bu insanların bizim ilişki ihtiyacımızı uygun bir şekilde karşılamaları sonucunda olur. Psikolojik hastalık ise, bunun tam tersine karşılanmayan ilişki ihtiyaçlarının birikimden doğar. Bir bireyi psikolojik olarak sağlıklı hale getiren en önemli faktör iyileştirici ilişkilere sahip olmasıdır.
İntegratif Psikoterapinin Önemli Kavramları
Temas
Psikolojik sağlığı iyileştiren ilişkiler, bireyin kendisi ve diğerleriyle teması sürdürmesi ile mümkün olur. Temas, ilişkinin en önemli noktasıdır. Temas, ilişkiyi olanaklı hale getirir. Bir psikoterapistin ilk ve temel işi, danışanının temas kurma ve sürdürme yetisini yeniden inşa etmesine, içsel ve dışsal temas arasındaki dengeyi sağlamasına yardımcı olmaktır. Danışan ile terapist arasındaki temas dolu ilişkide, yeni keşfedilen her parça benlikle bütünleşebilir, kopan parçalar düzeltilebilir ve bu parçalara yeniden sahip olunabilir, bu ilişkide eski savunmalara ihtiyaç yoktur.
İçsel ve Dışsal Temas
Temas, içsel temas ve dışsal temas olmak üzere ikiye ayrılır. İçsel temas, kişinin kendi içsel deneyimlerini, düşüncelerini, duygularını, arzularını, tutumlarını, fantezilerini ve duyumlarını tam olarak farkında olmasıdır. Dışsal temas ise, dış dünyada neler olup bittiğini, özellikle diğer insanların oluşturduğu çevreyi farkında olmaktır. Sağlıklı bir bireyde, iç ve dış temas karşılıklı etkileşim halindedir, dengededir, her biri diğerine bağlıdır ve kesinti yoktur.
İyileştirici İlişkiler
İnsanlar yaşamlarındaki büyük ya da küçük travmalardan kaçınamazlar ve kendilerini acıdan korumak için yöntemler geliştirirler. Bu yöntemler başlangıçta yardımcı olan örüntülerdir, hatta gereklidirler ancak yaşam değişir ve farklı bir evreye girer, yeni evrede artık bu yönteme gerek yoktur. Ne yazık ki belli travmatik duruma gösterilen tepkileri genelleme eğilimi, kişinin yaşamında alışkanlıklar oluşturur ve aynı davranışının tekrar edilmesi, yaşamda yıkıcı bir etki yaratabilir. Bu otomatik tepkiler, içinde bulunulan ana ve koşullara uyumsuzdur, kişinin sanki zaman ve mekan ile ilişkisi kesilmişçesine gösterdiği bu tepkiler ile hem içsel hem de dışsal temasının kesilmesine yol açar. Yönetilemeyen bu otomatik tepkiler, tam temas kurma yetisinin bozulması ile kişinin yaşamı tekrar edip duran olaylar zincirine dönüşebilir.
Yaşam Planı
Kendiliğinden tekrar edip duran otomatik yaşam planı/örüntüsü/scripti kişinin anda var olma, kendisi ve diğerleri ile temas kurma yetisinin yerini alır. Danışanın bir yaşam planı vardır ve farkında olmadan tüm yaşamını bu plana uygun olarak sürdürür. Kararlarını kendi yaşam planına göre verir, ilişkilerini bu plana göre başlatır, sürdürür ve bitirir… İntegratif Psikoterapide hedef, danışanların “şimdi ve burada” yaşam örüntüsünün kalıplarını fark etmelerine ve kırmalarına, ve onların temas kurma yeteneklerini yeniden keşfederek kaybettikleri farkındalık parçaları ile yeniden bütünleşmelerine ve “tam ve bütün” bir insan olarak dünya ile yeniden bağlantı kurmalarına yardımcı olmaktır.
İntegratif Psikoterapinin Nihai Hedefi
İntegratif Psikoterapi ile derinlemesine çalışılır ve danışanda kalıcı değişimler yaratmak hedeflenir. Bu yöntemde, kişinin rahatsızlık duyduğu meselelerini olumlu ve kalıcı olarak çözmeyi öğrenmesi, engelleyici ve kısıtlayıcı kararlarını fark etmesi ve olumlularıyla değiştirmesi, kendi bilinçdışı parçalarıyla bütünleşmesi amaçlanır. Bu yaklaşımın nihai hedefinin, çok yönlü, olumlu ve kalıcı bir değişim sağlamak olduğu söylenebilir.
İntegratif Psikoterapinin Özeti
İntegratif Psikoterapide dün, bugün ve yarın birlikte ele alınır. Bugün yaşananların, geçmişteki kaynakları ile çalışılır ve geleceğe yansıması üzerinde durulur.
Danışan zihni, bedeni ve ruhuyla bir bütün olarak görülür. Geçmiş yaşantıların bedende hala varlığını sürdürdüğü bilinciyle, beden üzerinde de çalışılır. Bu modelde danışan zihni ve duygusuyla aktiftir. Hem bedenini hem aklını hem de duygusunu dinlemeyi, kendisiyle tam teması öğrenir ve deneyimler. Terapist ise dış temas deneyimi için her zaman içtenlikle orada bulunan güvenilir bir kaynaktır. Terapi sürecinde danışan ile terapist arasında başlayan temas ve güven dolu ilişki, kişinin dışardaki diğer insanlarla deneyimleyebileceği iyi bir örnek oluşturur ve yavaş yavaş danışanın dünyasına aktarılarak, dışardaki ilişkilerini benzer şekilde güçlendirmesine yardım eder.
İntegratif Psikoterapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
İntegratif Psikoterapi, Amerikalı bir klinik psikolog olan Dr. Richard Erskine tarafından geliştirilmiştir.
İntegratif Psikoterapinin en önemli farkı, danışan-terapist ilişkisini temel alan ilişkisel bir terapi yaklaşımı olmasıdır.
Türkiye’de uluslararası sertifikalı birçok integratif psikoterapist bulunmaktadır. Uyumlu Yaşam Akademisi çatısı altında hizmet veren integratif psikoterapistlerimize buradan ulaşabilirsiniz.
İntegratif Psikoterapi Eğitimi, toplamda 480 saatten oluşan ve 4 yıla yayılan uluslararası akredite bir eğitim programıdır. Bu eğitim, başta psikoloji ve rehberlik ve psikolojik danışmanlık mezunları olmak üzere, Uluslararası Integratif Psikoterapi Derneğinin belirlediği standartları taşıyan farklı meslek gruplarına mensup kişilere verilmektedir.