Psikoterapi Nedir, Ne İşe Yarar?

• Psikoterapi size belli bir problemi, yargılanmadan çalışma fırsatı tanır. Bir profesyonelin eşliğinde problemi anlarsınız, kendi tepkilerinizi farkedersiniz ve çözüm becerileri edinirsiniz.
• Sizi etkileyen/endişelendiren konuları özgürce keşfetmeniz için güvenli ve mahrem bir ortam sunar.
• Terapi sürecinde, sadece bugün karşı karşıya olduğunuz sorunlarla nasıl başedeceğinizi değil, aynı zamanda gelecekte karşılaşacağınız sıkıntıları nasıl ele alacağınızı da öğrenirsiniz. Yeni beceriler geliştirir ve kendinize ait yeni kaynaklar yaratırsınız.
• Karar vermek zorlayıcı görünebilir ancak seçenekler üretmek, neler yapabileceğiniz üzerinde konuşmak, sizi odaklanmış tutup, zihninizi netleştirebilir ve böylece doğru seçimler yaparsınız.
• Öfke ve hayal kırıklıklarınız üzerinde, kimseyi incitme ve kontrolü kaybetme riski olmadan konuşma imkanı verir. Kendinizi anlama ve seçeneklerinizi farketme fırsatı tanır.
• Kayıp yaşadığınızda (önemli birinin ölümü, evliliğin veya ilişkinin bitimi, iş veya çevre kaybı vb.), terapi size yasınızı ve üzüntünüzü güvenli ve destekleyici bir ortamda ifade etme fırsatı verir. Bu kayıpla yaşamayı öğrenmenizde destekleyicidir.
• Günlük yaşamda karşılaştığınız sorunları ele almanızda ve yeni yöntemler keşfetmenizde işinize yarar. Stresle başetme becerileri edinirsiniz.
• Bazen daha derin kökleri olan sorunları, bu sorunların kaynağına inerek, duygusal gelişiminizi anlamak, çok küçük yaşlardan beri geliştirdiğiniz inanç sisteminizi keşfetmek ve gerekli değişiklikleri yapmak için, ince ince derine inerek çözme imkanı yaratır.
• Terapi kısa bir süreç değildir, aksine uzun soluklu ve ilişkiye odaklı bir süreç olarak yaşanırsa çok daha yararlı ve kalıcı etki yaratır.
• Terapi sürecinde yol alırken bazen acı, üzüntü hissetmek doğaldır ancak kişinin bedeni, aklı ve ruhuyla bütünleşmesi ile üzerinde çalıştığı duyguları kendi yararına kullanmayı öğrenir. İyileşmek ve bütünleşmek yolun sonundaki büyük ödüldür.
• Depresyon, kaygı vb. nedenlerle ilaç kullanan insanların birçoğunun aslında güçlenerek, ilaçsız hayatına devam etmeyi öğrenmeye, büyümeye ihtiyaçları vardır. Bu tür durumlarda, ilaç varken iyilik hali vardır, ilaç kesilince ise kısa sürede semptomlar aynı şekilde geri döner. Bir terapistle çalışmak ise güçlenmenize ve büyümenize yardım eder ve hayatla başetme becerisi kazandırır, böylece ilaca ihtiyaç duymadan yaşarsınız
• Terapi, psikiyatrik tanı almış kişiler için de uygundur. Psikiyatrik ilaçlar, kişiye yaşadığı güçlükler üzerinde çalışmak için hazır olma fırsatı yaratır. İlaç tedavisi ile birlikte mutlaka bir terapistle çalışmak gereklidir ki, kişi güçlensin ve ilaçsız da yaşayabilsin.