Kasım ayının sonundan herkese merhaba… Yılın son ayına “Yeni Bir Yıl, Yeni Kararlar” konusuyla başlıyoruz. Hemen hemen hepimiz yeni bir yıla hazırlanırken koskoca bir yılın nasıl geçtiğini ve bütün bir yıl boyunca neler yaptığımızı değerlendiririz. Hayatımızda neler değişti, neler aynı kaldı veya değiştirmek isteyip de değiştiremediğimiz neler oldu diye bütün bir yılımızı gözden geçiririz. Bazen de yeni bir yılı yeni bir başlangıç olarak değerlendirip kendimize yeni hedefler koyarız. Elbetteki yaşamımıza dair bir değerlendirme yapmak ve kendimizi daha ileri bir noktaya taşıyacak yeni hedefler koymak oldukça önemlidir ve yeni bir yıla girecek olmak çoğu zaman bu değerlendirmeyi yapmamız için bize bir fırsat sunar. Sizler de yeni bir yıla başlarken hayatınızda farklı olmasını istediğiniz şeylere yönelik birtakım yeni kararlar almış olabilirsiniz. Ancak bu kararları hayatınıza geçirmeyi sağlayacak şey yeni yılın kendisinden ziyade bu yolda attığınız yeni adımlar olacak…

Bu ay boyunca sizlere aldığınız yeni kararları uygulamanızı kolaylaştırabilecek birtakım önerilerde bulunmak istedik. Gerek kendimizle gerek çevremizdekilerle kurduğumuz ilişki biçimimizi fark etmek, bizi engelleyen düşünce ve davranışlardan kurtulmak ve içinde bulunduğumuz anda bir yetişkin olarak “seçim yapmak” iyi oluşumuza hizmet eden başlıca faktörler olarak ele alınabilir. Yeni bir yıla başlarken vereceğiniz ilk karar daha mutlu olmak, daha verimli olmak, daha çok para kazanmak veya yeni şeyler keşfetmek olabilir ve aslında tüm bunların temelinde kendimizle kurduğumuz ilişkinin niteliği  yatar.

Bu doğrultuda, kullandığımız kelimeleri gözden geçirmek ve kendimizle iletişim kurma biçimimizi daha olumlu bir hale getirmek iyi bir başlangıç olabilir. Bir hedef belirlerken seçtiğimiz kelimeler bizi motive edebilir veya üzerimizde bir baskı yaratarak bizi engelleyebilir. Kısacası, kullandığımız dil her şeydir ve kelimelerimizi değiştirirsek birçok şey değişebilir…

Sizi ilk olarak kullandığınız engelleyici kelimeleri değiştirmeye ve kendinizle daha olumlu bir şekilde iletişim kurmaya davet ediyoruz. Başlangıç için zihninizden geçen 3 engelleyici düşünceyi keşfedip bu düşünceler yerine işlevsel düşünceler koymaya ne dersiniz? Bir örnek vermek gerekirse, “Çok yetersizim” demek yerine “Kendimde geliştirmem gereken şeyler olduğunun farkındayım ve bunları geliştirmek istiyorum fakat iyi yaptığım birçok şey de var…” demek size nasıl geliyor? Sizin engelleyici düşünceleriniz neler ve bu düşüncelerin yerine neleri koymak istersiniz? Bu 3 düşünceyi bir yere not edip karşısına yerine koymak istediğiniz düşünceleri yazabilir ve bizimle de paylaşabilirsiniz…

Uzm. Psk. Büşra Seldüz