Generated by All in One SEO Pro v4.9.3, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Uyumlu Yaşam Akademisi

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.uyumluyasamakademisi.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Yazılar

- [Blog](https://www.uyumluyasamakademisi.com/blog/)
- [Mobbing](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-siddet/mobbing/) - Kasım ayının son haftasını işyerinde psikolojik şiddet konulu yazımızla sonlandırıyoruz. İş dünyasının “Mobbing” olarak nitelendirdiği bu kavram günümüzde çok sık karşılaştığımız ve sonucu istifaya, iş akdinin feshine veya tazminat davasına kadar varabilen bir durumdur. Mobbing, bir yöneticinin veya bir grup tarafından genellikle hedef alınan kişi veya kişilerin çalışmalarını engellemek, huzurunu kaçırmak, yıldırmak yoluyla gözden
- [İntegratif Psikoterapi - İlişki İçinde Bir Temas Terapisi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/integratif-psikoterapi-ile-temas/) - İntegratif Psikoterapi, hem danışan merkezli hem de terapistin kendi varlığını ortaya koyduğu ilişkisel bir yaklaşımdır. Bu yaklaşımıyla bütünleşik bir bağ kurar.
- [Transaksiyonel Analiz (TA) ile Raket Duygular](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/transaksiyonel-analiz-ta-ile-raket-duygular/) - Gündeme sık sık gelen raket duyguları transaksiyonel analiz kapsamında detaylı bir şekilde ele aldık. Transaksiyonel analiz (TA ile raket duyguları keşfedin.
- [Transaksiyonel Analizde Yaşam Pozisyonları Nelerdir?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/transaksiyonel-analizde-yasam-pozisyonlari-nelerdir/) - Transaksiyonel Analiz, bireyin yaşamı boyunca benimsediği dört temel yaşam pozisyonunu tanımlar ve kişinin çocukluk dönemlerinde içselleştirdiği temel inançları ve tutumları yansıtır.
- [Transaksiyonel Analiz Kitap Önerileri](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/transaksiyonel-analiz-kitap-onerileri/) - Psikoloji kitaplarının arasında TA kitapları son yıllarda öne çıkmaktadır. Şimdi transaksiyonel analiz kitap önerilerine göz atın ve kendinize değer katın.
- [İzmir Temel TA Eğitimi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/blog/izmir-temel-ta-egitimi/) - Kişiliğin yapısında ne olduğunu açıklayan, kendimizi geliştirmeye ve değiştirmeye rehberlik eden Transaksiyonel Analiz Kuramı ışığında bir keşif yolculuğuna çıkmaya ne dersiniz? 😌 ℹ️Eğitim, Türkiye’de TA Kuramının ilk uygulayıcılarından ve Transaksiyonel Analiz Enstitüsü (TAE) kurucusu Uzm. Psk. Hülya Üstel Eleviş tarafından verilecektir. 📍Beyond Hotel, İzmir 📄Eğitimi başarıyla tamamlayan katılımcılara TA eğitimi kapsamında TAE
- [Transaksiyonel Analiz Kuramı Nedir?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/transaksiyonel-analiz-kurami-nedir/) - Kişiliğin yapısındaki ö, geçmiş yaşantılarımızın bugünkü kişiliğimize ve davranışlarımıza olan etkilerini açıklayan kurama transaksiyonel analiz kuramı adını vermekteyiz.
- [Transaksiyonel Analizde Ego (Benlik) Durumları Nelerdir?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/blog/transaksiyonel-analizde-ego-benlik-durumlari-nelerdir/) - Güçlü bir kuram olarak kabul edilen TA'nın temel taşlarından biri Transaksiyonel Analiz Ego (Benlik) Durumları çatısında yer alır. Detaylarına şimdi göz atalım.
- [Transaksiyonel Analiz Film Önerileri - Öne Çıkan 12 Film](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/transaksiyonel-analiz-film-onerileri/) - Transaksiyonel Analiz kavramlarına dair derin bir anlayış geliştirmek isteyen izleyicilere transaksiyonel film önerileri sunuyoruz. 12 öne çıkan filmi göz atın.
- [Transaksiyonel Analiz (TA) Nedir?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/transaksiyonel-analiz-ta-nedir/) - Transaksiyonel Analiz(TA), bir kişinin kişiliğinin yapısını, düşüncelerini ve davranışlarını anlamamıza yardımcı olan bir psikoterapi kuramı anlamına gelir.
- [Ben kimim ve bunu nereden biliyorum?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskisel-ihtiyaclar/ben-kimim-ve-bunu-nereden-biliyorum/) - Hiç kendinize “ben kimim ve bunu nereden biliyorum?” sorusunu sorduğunuz oldu mu? Hemen hemen herkes “ben kimim” sorusunu kendine sormuştur diye tahmin ediyoruz. Peki kim olduğunuzu nereden biliyorsunuz? Bu haftaki yazımızda kimliğimizi ve kendimize dair sahip olduğumuz bilginin kaynağını Temas İletileri kavramı üzerinden açıklayacağız. Transaksiyonel Analiz Yaklaşımı'na göre insanın en temel ihtiyaçlarından biri temasta
- [Neden ben Ben oldum?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskiler/neden-ben-ben-oldum/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba… Geçtiğimiz hafta benliğimizin oluşumunda Temas İletilerinin etkisinden bahsetmiştik. Bu hafta ise Ego (Benlik) Durumları kavramını sizlerle paylaşmak istedik. Transaksiyonel Analiz Kuramı hepimizin içinde olan 3 farklı Ego Durumunu; Ebeveyn, Yetişkin ve Çocuk olarak tanımlar. Bu yaklaşıma göre her birimiz bugün birer yetişkin olsak da içimizde bir Çocuk Ego durumu
- [Afet Dönemlerinde Sosyal Medya Paylaşımlarının Etkileri](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/afet-donemlerinde-sosyal-medya-paylasimlarinin-etkileri/) - Maalesef ülke olarak çok kötü bir haftaya uyandık. Kahramanmaraş ve çevresindeki illerimiz önce 7,7 sonra 7,6 büyüklüğündeki iki büyük depremle sarsıldı. Öncelikle depremden direkt ya da dolaylı yoldan etkilenen tüm vatandaşlarımıza geçmiş olsun dileklerimizi iletiyoruz. Yaralılarımıza acil şifa, kaybettiklerimize rahmet ve yakınlarına baş sağlığı dileriz. Hepimiz çok üzgünüz. Elimizden geleni yapmak ve bir şekilde
- [İç Seslerimizi Yönetmek](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskiler/ic-seslerimizi-yonetmek/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba. Geçtiğimiz haftalarda Ego (Benlik) Durumları kavramını detaylı bir şekilde ele almış ve bugün bir yetişkin olarak bu Ego Durumlarının, yani iç seslerimizin, aktif olduğunu anlatmış ve sizleri hangi iç sesinizin daha aktif olduğunu keşfetmeye davet etmiştik. Bu hafta ise İç Seslerimizi fark ettikten sonra bu sesleri yöneterek yaşamımızı daha
- [İç Seslerimiz](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskiler/ic-seslerimiz/) - Herkese merhaba. Geçtiğimiz hafta 5 farklı Ego Durumunun benliğimizin gelişimindeki etkisini ele almış ve hepsinin birer işlevi olduğunu bir örnek üzerinden açıklamıştık. Bu hafta Ego Durumlarına daha yakından bakacağız ve kendi stilimizde hangisini daha çok kullandığımızı yine bir örnek üzerinden keşfetmeye çalışacağız. Diyelim ki yöneticiniz/müdürünüz bir gün sizi yanına çağırdı ve şirkette küçülmeye gittiklerini,
- [21 Gün Kuralı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/yeni-kararlar/21-gun-kurali/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba, geçtiğimiz hafta yeni alışkanlıkları kazanmakta neden zorlandığımızdan ve bu konuda neler yapabileceğimizden bahsetmiştik. Kısaca özetleyecek olursak, yeni bir alışkanlık kazanmak için atabileceğimiz ilk adımın ihtiyacımızın ardında yatan gerçek motivasyon kaynağını belirlemek olduğunu, sonrasında ise bu ihtiyacımızı hayata geçirmek için küçük adımlar atabileceğimizi söylemiştik. Bununla birlikte, alışkanlıkları değiştirmenin, özellikle hayatımızda köklü
- [Yeni Alışkanlıklar](https://www.uyumluyasamakademisi.com/yeni-kararlar/yeni-aliskanliklar/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba... Geçtiğimiz yazının konusu kendimizle kurduğumuz iletişim biçimimizi değiştirmek ile ilgiliydi. Bu hafta ise aldığımız yeni kararları hayta geçirmekte neden zorlandığımızdan ve bu konuda neler yapabileceğimizden bahsedeceğiz. İnsanlardan sık sık “alışkanlıklarımı değiştiremiyorum”, “hayatımda yeni kararlar almıştım ama hiçbirini uygulayamadım” gibi cümleler duyarız. Bu sorunlarla karşılaşmamızın ilk sebebi alışkanlıklarımızı değiştirmenin göründüğü
- [Kendimizle İletişim Biçimimizi Değiştirmek](https://www.uyumluyasamakademisi.com/yeni-kararlar/yeni-yil-yeni-kararlar/) - Kasım ayının sonundan herkese merhaba... Yılın son ayına “Yeni Bir Yıl, Yeni Kararlar” konusuyla başlıyoruz. Hemen hemen hepimiz yeni bir yıla hazırlanırken koskoca bir yılın nasıl geçtiğini ve bütün bir yıl boyunca neler yaptığımızı değerlendiririz. Hayatımızda neler değişti, neler aynı kaldı veya değiştirmek isteyip de değiştiremediğimiz neler oldu diye bütün bir yılımızı gözden geçiririz. Bazen
- [Eşler Arası Psikolojik Şiddet](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-siddet/esler-arasi-psikolojik-siddet/) - Büyük hayallerle ve umutlarla başlanılan evliliklerde ve ikili ilişkilerde zaman zaman inişler ve çıkışlar yaşanmaktadır. Farklı kültürlerde yaşayan iki insanın aynı hayatı ve evi paylaşırken fikir ayrılıklarına düşmesi ve tartışması oldukça normaldir. Önemli olan iki yetişkin gibi konuşup, karşılıklı birbirini dinleyip asgari müşterekte buluşabilmektir. Günümüzde pek çok çift arasında psikolojik ve fiziksel şiddete rastlıyoruz.
- [Çocuklarla Şiddet (Terör) Hakkında Konuşmak](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-siddet/cocuklarla-siddet-teror-hakkinda-konusmak/) - Dünyanın farklı bölgelerinde yaşanan terör olayları yetişkinleri olduğu gibi çocukları da etkileyebilir. Terör, şiddet ve eylem haberlerinin yoğunlukla alındığı günümüzde, yetişkinler çocukların kendilerini güvende hissetmeleri için onlara destek olmalıdırlar. Çocukların olaylardan etkilenme dereceleri kişisel şartlara bağlıdır. Eğer terör ve şiddet çocuğun gündeminde yoksa, merak ettiği ve sorduğu şeyler yoksa, gündemine almasını sağlayacak bilgi ve
- [Akran Zorbalığı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik/akran-zorbaligi/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba... Bu haftaki konumuz çok sık karşılaştığımız bir psikolojik şiddet türü olan akran zorbalığı/şiddeti. Peki sıklıkla duyduğumuz bu kavram olan akran zorbalığı nedir? Akran zorbalığı, çocukların ve ergenlerin akranları tarafından saldırgan davranış ve tutumlara maruz kalmasıdır. Zorbalık davranışı; kasıtlı olarak bir başkasına zarar vermek, sindirmek istemek, kendi istediğini yaptırabilmek için güç,
- [Psikolojik Şiddet](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-siddet/psikolojik-siddet/) - Kasım ayından herkese merhaba… Bu ay boyunca günümüzün en büyük sorunlarından biri olan Psikolojik Şiddet kavramını ele alacağız. Bir başkasını sindirmek, aşağılamak, duygusal olarak incitmek ve onun üzerinde tahakküm kurmak amacıyla yapılan her davranış psikolojik şiddettir. Fiziksel şiddete kıyasla psikolojik şiddet, çok uzun bir süre kendini gizleyebilir ve mağdur belki de yıllarca şiddete maruz
- [Ben Diliyle Geri Bildirim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/geri-bildirim/ben-diliyle-geri-bildirim/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba... Ekim ayı boyunca geri bildirimin özelliklerinden, çocuğumuza, iş arkadaşlarımıza ve eşimize nasıl geribildirim vereceğimizden bahsettik. Bu ayki konumuzu bitirmeden önce, geri bildirimde en önemli yöntemlerden biri olan Ben Dilinin kullanımından bahsedeceğiz. Yargılamadan, eleştirmeden ve yalnızca karşı tarafın davranışının bizde yarattığı etkiyi ifade etmek geri bildirim vermenin en doğru yoludur diyebiliriz.
- [Z Kuşağında bir Ergenle Başa Çıkma Tüyoları](https://www.uyumluyasamakademisi.com/geri-bildirim/z-kusaginda-bir-ergenle-basa-cikma-tuyolari/) - Az önce yine kaygılı bir aile çıktı ofisimden. Üniversitede okuyan çocukları kendi seçtiği bölümü sevmemiş okulu bırakmak istiyormuş. Bütün gün evde bilgisayar oynuyormuş. Özellikle anne çocuğuna etki yaratamamaktan onun böylesine atalet halinde olmasından çaresiz ve evladının geleceği için endişeli hissediyor. Bu hikâye eminim tanıdık geldi sizlere de. Belki siz de ders konusunda sürekli çatışırken buluyorsunuz
- [Geri Bildirim ve İleri Bildirim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/transaksiyonel-analiz/geri-bildirim-ve-ileri-bildirim/) - Eskiler bir hareketi veya davranışı onaylanmadıkları zaman uyarıda bulunurlardı. “Ali’yi uyardım”, “Elif’in davranışının yanlış olduğunu belirttim” veya “patron tarafından eleştiri yağmuruna tutuldum” gibi cümleleri duymuşsunuzdur. Pek çok psikoloji yaklaşımında da bu kavramla sıkça karşılaşırız. Transaksiyonel Analizde” Temas İletileri” kavramına göre; her sağlıklı birey temas iletisi alabilir, verebilir, isteyebilir, reddedebilir ve kendi kendine verebilir. Alfred Adler
- [Ergenlik Döneminde Cinsellik](https://www.uyumluyasamakademisi.com/gelisimsel-donemler/ergenlik-doneminde-cinsellik/) - Eylül ayının son haftasından herkese merhaba! Geçen haftaki yazımızda ergenlik döneminin genel özelliklerinden ve kimlik karmaşasından bahsetmiştik. Bu haftaki yazımız, ergenlik döneminde cinsel kimlik oluşumu ve cinsel yönelim üzerine olacak. Ergenlik döneminde salınımı hızla artan testosteron ve östrojen hormonları, bu dönemde cinselliğin önem kazanmasını etkileyen başlıca faktördür. Bununla birlikte, ergenlik dönemindeki bireyler ebeveynlerinden uzaklaşarak
- [Ergenlik Dönemi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/gelisimsel-donemler/ergenlik-donemi/) - Geçtiğimiz haftalarda, yaşamın erken döneminden başlayarak ergenliğe kadar olan üç gelişimsel dönemin (bebeklik, ilk çocukluk ve okul çağı) özelliklerini, bu dönemde ortaya çıkan çatışmalarla birlikte ele aldık. Bu yazımızın konusu, ergenlik döneminin özellikleri ve bu dönemin en büyük çatışması olan kimlik karmaşası. Ergenlik dönemi, yaklaşık 10-12 yaşlarında çocuğun ergenliğe girmesi (puberte) ile başlayan ve
- [Okul Çağı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/gelisimsel-donemler/okul-cagi/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba… Geçen haftaki yazımızda okul öncesi dönemdeki üç gelişimsel dönemi ele aldık ve bu gelişimsel dönemlerin sağlıklı bir şekilde tamamlanmasının çocuğu okul yaşamına nasıl hazırladığından bahsettik. Bu haftaki konumuz, okul çağı olarak bilinen (7-11 yaş) ve Erikson’un “başarıya karşı yetersizlik duygusu” olarak adlandırdığı gelişimsel dönemin özellikleri olacak. Bu dönemin başlangıcında
- [Gelişimsel Dönemler: Okul Öncesi Dönem](https://www.uyumluyasamakademisi.com/gelisimsel-donemler/gelisimsel-donemler-okul-oncesi-donem/) - Yeni bir aydan herkese merhaba. Eylül ayı geldi, okullar açıldı, biz de bu ay sizleri okul öncesi dönemden yetişkinlik dönemine kadar gelişimsel süreçler hakkında bilgilendirmek istedik… İlk yazımızda okul öncesi dönemin (0-6 yaş) farklı periyotlarının gelişimsel özelliklerinden bahsedeceğiz. Gelişim psikolojisinde, yaşamın erken döneminden itibaren farklı yaş dönemlerinin biyolojik, bilişsel, psikolojik ve sosyal özellikleri belirlenmeye
- [İş Yerinde Oynanan Oyunlar](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskiler/is-yerinde-oynanan-oyunlar/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba. Kendimizle, partnerimizle ve çocuklarımızla olan ilişkimizi değerlendirdikten sonra bu haftaki yazım işyerindeki ilişkilerimiz üzerine. Pek çok danışanım işyerinde oynanan oyunlardan mutsuz ve bunu nasıl yöneteceğini bilmiyor. İşyerindeki ilişkileri anlamak adına bu hafta Yaşam Pozisyonlarını anlatacağım sizlere. Bir kağıdı dört eşit parçaya bölün. Sağ üst kutucuğa I. pozisyon diyoruz. Bu
- [Ebeveyn-Çocuk İlişkisi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskiler/ebeveyn-cocuk-iliskisi/) - Ebeveynlik Stilimizin Çocuklarımız Üzerindeki Etkisi Ağustos ayının son yazısından merhaba. Bu haftaki konumuz ebeveynlik stilimizin çocuklarımız üzerindeki etkisi. Yine Transaksiyonel Analiz bakış açısıyla ebeveynlik stillerini 4 grup altında toplayıp her birinin pozitif ve negatif taraflarından bahsedeceğim. Eleştirel Ebeveynler Eleştirel ebeveyn stili olan ebeveynler kontrolcü ve müdahalecidirler. Suçlayıcı, yargılayıcı, aşağılayıcı, ahlak dersi veren
- [Anne-Baba İlişkisi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskiler/anne-baba-iliskisi/) - Partnerinizle İlişkinizin Çocuğunuz Üzerindeki Etkileri Yeni bir haftadan merhaba. Bu hafta da ilişkiler üzerine yazmaya devam. Geçen hafta partner ilişkisinden bahsetmiş, ‘Evliliği Sürdürmenin 7 İlkesi’ adı kitabında John Gottman’ın ‘Mahşerin Dört Atlısı’ olarak bahsettiği ilişkilere zarar veren davranış kalıplarından bahsetmiştim. Bu haftaki konumuz partnerinizle ilişkinizin çocuğunuza olan etkisi. Konuyu Transaksiyonel Analiz yaklaşımının bahsettiği
- [Mahşerin 4 Atlısı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskiler/mahserin-4-atlisi/) - Yeni bir haftadan merhaba. Geçen haftaki yazımda ağustos ayı yazı dizimizin konusunun İlişkiler olduğundan bahsetmiş, ‘Kendinle Olan İlişkin’ ile başlangıç yapmıştık. Bu haftaki yazımla bağ kurmak adına yazının son iki cümlesiyle başlamak istiyorum; Kendimizle ilişkimiz, hayatla kurduğumuz ilişkimizin özüdür. Kendimizi kabul etmeyi öğrenemezsek hayat da bizi kabul etmez... Tekrar tekrar aynı döngüyü yaşatır durur
- [Psikolojik Sağlık Atölyesi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kendine-yolculuk-atolyeleri/psikolojik-saglik-atolyesi/) - ?Haziran ayı boyunca Psikolojik Sağlık kavramıyla ilgili bilgi paylaştık, stresin psikolojik sağlığa etkileri, psikolojik sağlığın mindfulness ve dayanıklılık ile ilişkisini ele aldık ve sizlere sağlıklı kalma yolunda bazı önerilerde bulunduk. Bu paylaşımlarımızdan esinlenerek sizlere psikolojik sağlık kavramını hayatınıza geçirmenizi sağlayacak bir atölye hazırladık. Bu atölyede psikolojik sağlığı uzmanlarından dinleyecek ve günlük hayatınıza uygulayabileceğiniz pratik bilgiler
- [Stresle Baş Etme Atölyesi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kendine-yolculuk-atolyeleri/stresle-bas-etme-atolyesi/) - Sevgili takipçilerimiz, Sizler için hazırladığımız ikinci atölyemizin konusu: Stresle Baş Etme Becerisi. Stres Yönetimi Eğitici Eğitmeni Uzm. Psk. Hülya Üstel Eleviş ve Uzm. Psk. Manolya Özek Tatış eşliğinde stresin psikolojik ve fiziksel sağlığımıza etkilerini ve kendi başa çıkma stilimizi keşfedeceğiz. Stresle başa çıkmada kullanılan işlevsel stratejileri ve bu stratejileri kendi yaşantılarımızda kullanmanın yollarını
- [Kendimizle İlişkimiz](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskiler/kendimizle-iliskimiz/) - ‘BEN’ ve sen Ağustos ayına hoş geldiniz. Yılın en sıcak, tatilin en bol ayından merhaba. Yaz mevsiminde belki hayatınızdaki problemlerinizi erteliyor olabilirsiniz ama kendinizden kaçmanız mümkün mü? Well-being ve stres konulu aylardan sonra bu ayın konusu hepimizin zaman zaman zorlandığı ortak bir alan; İLİŞKİLER… İlk yazım kendimizle olan ilişkimiz üzerine… Başkalarına gösterdiğimiz şefkati
- [Well-being / İyi Bir Hayatın Sırrı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/well-being/well-being-iyi-bir-hayatin-sirri/) - Türkçeye bütünsel sağlık, iyi oluş, esenlik olarak çevrilen Well-being kavramı, aslında yeni bir kavram değil. Maslow, Rogers, Jung ve Alport gibi hümanistik ve varoluşçu düşünürler tarafından çalışılmış bir kavram. Günümüz well-being teorilerinin çoğu, iyi oluşu Yunanlı filozof Aristippus gibi hedonizmle tanımlasa da (hazzı maximum yaşayıp acıyı minimize etmek) yakın zamandaki bazı yaklaşımlar iyi hayatı ödamonik
- [Psikolojik Sağlık nedir?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik/psikolojik-saglik-nedir/) - Uyumlu Yaşam Akademisinin 2. yazısına hoş geldin. İlk yazıda Aristo’dan günümüze Well-being-psikolojik iyi oluşun farklı teorisyenlerce nasıl tanımlandığını anlatmıştım. Özet geçmek gerekirse psikolojik iyi oluş, kimileri için haz odaklı ve pozitif duyguların peşinde bir yaşam adanmışlığı olarak tanımlanırken, günümüz teorisyenlerinin pek çoğu bunun yeterli olmadığını, kişinin potansiyelini gerçekleştirebildiği aktiviteler yaparak ya da güçlü yönlerini kendinden
- [Mindful Bir Yaşam Üzerine](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik/mindful-bir-yasam-uzerine/) - Yıllar evvel erkek bir arkadaşım bana Jon Kabat Zinn’in ‘Wherever You Go, There You are’ adlı kitabını hediye etmişti. Üniversiteden sonra yurtdışında yaşayan biri olarak kültürel farklar ve kendi ayakları üzerinde durmakta zaman zaman zorlanmıştı. Özellikle rekabetçi ve talepkar bir Amerikan şirketinde uğradığı mobbing sonrasında tükenmişlik sendromu yaşamış, bütün bedeni çökmüş, aylarca yürüyememiş ve kendine
- [Psikolojik Sağlık ve Dayanıklılık](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik/psikolojik-saglik-ve-dayaniklilik/) - Köşe yazılarımı takip edenler bilirler. Ben resilience (dayanıklılık) ve wellbeing (psikolojik sağlık) üzerine sıklıkla yazılar yazan bir psikoloğum. Ve son dönemde hem ülkemizde hem dünyada yaşanan COVID-19 pandemisi, savaşlar ve terör olayları bu iki kavramı hayatımıza geçirmenin hayatta kalabilmemiz için ne kadar gerekli olduğunu bir kere daha gösteriyor. Hayatta kalmak için en temel ihtiyacımız olan
- [Nasıl sağlıklı kalınır?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik/nasil-saglikli-kalinir/) - Sağlıklı Kalmanın İlk Adımı: Duygusal dayanıklılığımızı artırmak! Psikolojik sağlığımızı korumanın ve sağlıklı kalmayı sürdürebilmenin en önemli koşullarından biri duygusal dayanıklılığımızı arttırmaktır. Duygusal Dayanıklılığın ne olduğunu anlamak için farklı kişilik özelliklerini anlamada kullanılan beş büyük faktör kuramından faydalanabiliriz. Bu 5 etmen; Açıklık, Sorumluluk, Dışadönüklük, Uyumluluk ve Duygusal Dengedir. Biz bu yazımızda Duygusal Denge etmenine odaklanacağız.
- [Stresim bana ne söylüyor?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/stres/stresim-bana-ne-soyluyor/) - Herkese merhaba. Uyumlu Yaşam Akademisi olarak her ay bir konuyu ele alıyor ve yazılar yazıyoruz. Haziran ayının konusu Psikolojik Sağlık-Wellbeing idi. Temmuz ayının konusu ise Stres. İlk yazımız Stresi tanımak ve anlamak üzerine… İnternette tanımı üzerine yüzlerce bilgi ve yazı bulabilirsiniz. Stres genellikle yeni, farklı, beklenmedik veya benliğimizi tehdit altında hissettiren bir durumla
- [Stres ve Fiziksel Egzersiz İlişkisi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/stres/stres-ve-fiziksel-egzersiz-iliskisi/) - Değişen çalışma koşullarında artan rekabet ve teknolojik gelişimlerin sonucu hızlı bir iletişim beklentisi bizleri sürekli bir baskı altında tutmaktadır. Gün geçtikçe artan, daha erken yaşta ve daha sık karşılaşır olduğumuz ölümler ve hastalıklar ise bu baskıya dayanma gücümüzün azaldığını, bu baskı ve strese karşı dayanıklılığımızı güçlendirmek için hemen şimdi harekete geçmemiz gerektiğini göstermektedir. Dayanıklılık,
- [Stres ve Beslenme İlişkisi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/stres/stres-ve-beslenme-iliskisi/) - Yeni bir haftadan herkese merhaba. İlk yazımda stresi tanımak ve anlamak üzerine yazmıştım. Geçen haftaki yazımda stres ve fiziksel egzersiz üzerine yazdım. Bu haftaki yazımın konusu yaz döneminin ana gündemi olan kilolarımız ve stres ve beslenme ilişkisi. Çevremdeki pek çok tanıdığımda, danışanımda hatta öz babamda obezite boyutunda kilo problemi var ve yıllar içinde her
- [Stres ve Problem Çözme Becerisi Arasındaki İlişki](https://www.uyumluyasamakademisi.com/stres/stres-ve-problem-cozme-becerisi-arasindaki-iliski/) - Temmuzun son haftasından merhaba. Umarım yaz sizin için huzurlu ve keyifli geçiyordur. Aşırı sıcaklar haricinde yazı sevmeyen duymadım çünkü çocuklar için de yetişkinler için de yaz demek tatil demek, hazırlanması gereken ödev, proje, sunum, sınav ve görev baskısından kurtulmak biraz olsun rahatlamak demek. O yüzden büyük ihtimal stresli bir dönem içinde olmayabilirsiniz ve genellikle böyle
- [Stres ve Psikolojik Sağlık](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik/stres-ve-psikolojik-saglik/) - Yaşamımız boyunca birçok zorlayıcı durumla karşı karşıya kalırız ve vücudumuz bu durumlarla baş edebilmek için ortaya duygusal bir tepki çıkarır. “Baskı” anlamına gelen stres, zorlayıcı bir duruma karşı verilen psikolojik ve fiziksel bir reaksiyondur. Peki stres her zaman istenmeyen/işlevsel olmayan bir duygu mudur? Bu sorunun cevabını verebilmek için stresin farklı türlerini ele alalım. Stres
- [Drama Üçgeni / Kurban kim?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/hayat-denen-oyun/drama-ucgeni-kurban-kim/) - "Tümüyle bir sahnedir yaşam; Erkeklerle kadınlarsa, hepsi birer oyuncu; Biri çıkar, öteki girer ve her biri, Kendine düşen sürede pek çok rol oynar; İnsanın yedi dönemi, yedi perde eder." Shakespeare Olumsuz çocukluk yaşantıları, sağlıksız aile ilişkiler ve birtakım sorgulanmayan toplumsal öğretilerin de etkisiyle hayatımızda sıkıştığımız kısır döngüler oluşabilir. Çözülemeyen bu problemler tekrar tekrar yaşam sahnemizde
- [Bağımlılık](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik/bagimlilik/) - Wellbeing üzerine yazdığımız iki yazımızda da paylaştık; Psikolojik iyi oluş, kimileri için haz odaklı ve pozitif duyguların peşinde bir yaşam adanmışlığı olarak tanımlanıyor. Hazzın içinde keyif, enerji, iyi hissetme mutlaka var ama o nesne ya da eylemden uzaklaştığınızda etkisi sürmüyor. O yüzden içki, seks, madde, sigara hatta bazen spor beyin kimyamız üzerinde yarattığı etki sayesinde
- [Bedenim fıtıkla bana ne söylüyor?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik/bedenim-fitikla-bana-ne-soyluyor/) - Belim, boynum ya da sırtım gittikçe artan bu acıyla bana birşey söylüyor olmalı... Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı sevgili Burcu Kaner Soylu ile sohbetimize bekliyoruz. Eğer siz de yıllardır bu acı ile başetmeye çalışan ‘fıtık’ mağdurlarındansanız sohbetimizi kaçırmayın!
- [İlişkisel İhtiyaçlar](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskisel-ihtiyaclar/iliskisel-ihtiyaclar/) - “İnsan ruhunda kalıcı hasara yol açan şey, travmanın kendisi değil, travma sırasında ya da sonrasında iyileştirici bir ilişkinin mevcut olmamasıdır. İyileştirici bir ilişki ise ilişkisel ihtiyaçların fark edildiği ve uygun biçimde karşılandığı ilişkidir” (Erskine, 1997, 1993/1997, Empatinin Ötesi, sayfa 123). Bu cümleler çok önemli ve terapinin özünü anlatma gücüne sahipler. Aklıma Zülfü Livaneli’nin bir şiirinde
- [Psikolojik Sağlık Kampı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kendine-yolculuk-atolyeleri/psikolojik-saglik-kampi/) - PSİKOLOJİK SAĞLIK KAMPI / 19-22 Mayıs 2022 BODRUM Mitolojiye göre Hermes ile Afrodit’in oğlu Hermafrodit’in yolu Karya (Bodrum) bölgesine düşer. Şehir şehir gezerken Salmakis gölüne gelir ve burada dünyalar güzeli peri kızı Salmakis ile tanışır. Peri kızı Hermafrodit’i görür görmez âşık olur ama delikanlı ona yüz vermez, onun kadınlarla pek ilgisi yoktur, o dünyayı gezmek
- [TA Felsefesi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-felsefesi/ta-felsefesi/) - Herkes ne yaparsa yapsın, kim olursa olsun, değerlidir, anlamlıdır ve önemlidir. İnsan olarak herkes eşittir, herkesin varlığını kabul etmek demektir.
- [Yaşam Kurgusu](https://www.uyumluyasamakademisi.com/yasam-kurgusu/yasam-kurgusu/) - Yaşamınızda benzer olaylar ve durumlar yaşadığınızı, sanki aynı senaryonun tekrarlandığını farkediyorsanız, “yine aynı şey oldu”, “bu neden hep benim başıma geliyor?” diyorsanız, bunu kurgulayanın ve değiştirecek olanın kendiniz olduğunu farketmek çok şeyi değiştirebilir.

## Sayfalar

- [Uyumlu Yaşam Akademisi | UYA](https://www.uyumluyasamakademisi.com/) - UYA ile transaksiyonel analiz, mesleki ve kişisel dönüşüm eğitimleri, atölyeler ve webinarlarla hem kişisel hem de kurumsal gelişim sizi bekliyor.
- [Koçluk](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kocluk/) - Koçluk nedir? Koçluk danışanı kişisel ve mesleki potansiyelini en üst düzeye çıkarmak için ilham veren, düşünmeye teşvik eden yaratıcı bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Koçluk yaklaşımımızı Transaksiyonel Analiz kuramı prensipleriyle insanları değerli gören, her insanın potansiyeli olduğuna ve insanların yaşamında ne olacağına kendisinin karar verdiğine inanan bir bakış açsıyla temellendirmekteyiz. Kuramın kavram ve envanterlerinin
- [Transaksiyonel Analiz Enstitüsü](https://www.uyumluyasamakademisi.com/transaksiyonel-analiz/) - Farkındalığı artırmak için özel eğitimler ve tanımlar burada. Koçlar, liderler ve herkes için Transaksiyonel Analiz temelli gelişim programlarına hemen katılın.
- [Psikoterapist Seçimi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikoterapist-secimi/) - Psikoterapist Seçimi Psikoterapist seçimi, kişinin kendi sorumluluğundadır. Terapist olmayan ama olduğunu iddia eden insanların da olduğu bir alanda, doğru profesyoneli bulmak için uygun bir araştırma yürütmek yerinde olacaktır. Terapist seçiminde, mezuniyet, yetkinlik düzeyi, deneyim önemli kriterlerdir. Gideceğiniz profesyonelin hangi okullardan mezun olduğunu, hangi yetkinlik belgelerine sahip olduğunu, deneyim düzeyini mutlaka araştırınız. Psikoloji kökenli olup
- [PSİKOLOJİK ZEKA EĞİTİMİ](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-zeka-egitimi/) - Amaç: Psikolojik Zeka, bireyin kendi içsel süreçlerini takip edebilme, neyi bilip neyi bilmediğinin farkında olarak bu bilgiyi yaşamının her alanında kullanabilme ve bilgi ve deneyimleri ışığında psikolojik esneklik ve sağlamlık becerilerini geliştirerek kendisiyle ve çevresiyle uyumlu bir yaşam sürme becerisidir. Psikolojik Zeka Eğitiminde ilk amacımız, kendisiyle ve çevresiyle uyumlu, yeni durumlara uyum sağlama becerisine sahip,
- [EĞİTİMCİLERİMİZ](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitimcilerimiz/) - Hülya Üstel Eleviş Gökşen Şimşek
- [Gökşen Şimşek](https://www.uyumluyasamakademisi.com/goksen-simsek/) - Doktor Gökşen Şimşek Dr. Gökşen Şimşek, 1974 Erzurum doğumludur. 1999 yılında Dokuz Eylül Üniversitesi İktisat bölümünü derece ile bitirmiş, Selçuk Üniversitesinde İnsan Kaynakları Yönetimi üzerine Yüksek Lisans ve İşletme Anabilim Dalında Yönetim ve Organizasyon üzerine Doktorasını tamamlamıştır. 2000 yılında iş hayatına Kent Bank A.Ş.’ de Management Traniee olarak başlamış ardından Tekstilbank ve TEB’ de
- [Transaksiyonel Analiz Eğitimi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/transaksiyonel-analiz-egitimi/) - Bireysel ve kurumsal gelişiminizde katkıda bulunmanız için transaksiyonel analiz eğitimi hakkında şimdi ücretsiz bilgi alın. TA tabanlı eğitimler merkezi.
- [Transaksiyonel Analiz](https://www.uyumluyasamakademisi.com/testler/) - Transaksiyonel Analiz Enstitüsü olarak yapmış olduğumuz transaksiyonel analiz testi neticesinde katılımcıların kendilerini tanıma deneyimini sunmuş oluyoruz.
- [Hikayemiz](https://www.uyumluyasamakademisi.com/hikayemiz/) - 2008 yılından bu yana, tamamen katılanların birbirine tavsiye etmesiyle büyüyen transaksiyonel analiz eğitimi hikayemizi detaylı olarak bu bölümde aktarıyoruz.
- [İletişim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iletisim/)
- [Hülya Üstel Eleviş](https://www.uyumluyasamakademisi.com/hulya-ustel-elevis/) - Uzman Psikolog Hülya Üstel Eleviş Uzm. Psk. Hülya Üstel Eleviş 1968 Tekirdağ doğumludur. Orta Doğu Teknik Üniversitesi Psikoloji Bölümünü bitirmesinin ardından, aynı üniversitede uzmanlık eğitimini tamamlamış ve Uzman Psikolog unvanını almıştır. Türkiye’de Transaksiyonel Analiz kuramının ilk uygulayıcılarından olan Hülya Üstel Eleviş, aynı zamanda TAPDA belgesinin yaratıcısı ve uluslararası alanda ilk akredite programın yaratıcı ve uygulayıcısıdır.
- [Bireysel](https://www.uyumluyasamakademisi.com/bireysel/) - Bireysel Çözümlerimiz Uyumlu Yaşam Akademisi, aşağıda yer alan konularda sizlere çözümler sunmaktadır: Psikoterapist Seçimi Koçluk Nöropsikolojik Değerlendirme İlişkisel İhtiyaçlar Öne Çıkan Sorular Kimler Psikoterapi Alabilir? İntegratif Psikoterapi Nedir? İntegratif Psikoterapinin Farkları Nelerdir?
- [KVKK Bilgi Edinme Formu](https://www.uyumluyasamakademisi.com/veri-sahibi-basvuru-formu/) - Kişisel ve ticari verileriniz için bilgi edinme formumuzu ücretsiz bir şekilde doldurabilir; ardından tarafımıza e-posta aracılığıyla iletebilirsiniz.
- [Gizlilik Politikası](https://www.uyumluyasamakademisi.com/gizlilik-politikasi/) - Uyumlu Yaşam Akademisi olarak KVKK ve çerez politikamızın yanında gizlilik politikamızı da sizlerle şeffaf bir şekilde paylaşıyoruz.
- [Çerez Politikası](https://www.uyumluyasamakademisi.com/cerez-politikasi/) - Uyumlu Yaşam Akademisi olarak KVKK ve gizlilik politikamızın yanında çerez politikamızı da sizlerle şeffaf bir şekilde paylaşıyoruz.
- [KVKK Aydınlatma Metni](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kvkk-aydinlatma-metni/) - Kişisel verilerinizi nasıl, nerede ve ne şekilde korunduğunu KVKK aydınlatma metni kapsamında Uyumlu Yaşam Akademisi olarak sizlerle paylaşıyoruz.
- [Psikolojik Sağlık Kontrol Listesi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikolojik-saglik-kontrol-listesi/) - Psikolojik sağlığınız hakkında farkındalık kazanmak ve kendi profilinizi görmek için Psikolojik Sağlık Kontrol Listesine buradan ulaşabilirsiniz. Bu listede günlük yaşam aktivitelerinize, düşünce, duygu ve tutumlarınıza ilişkin bazı maddeler yer almaktadır. İlgili maddenin sizi tanımlama derecesine göre; «hiç tanımlamıyor»; «kısmen tanımlıyor»; «biraz tanımlıyor»; «iyi tanımlıyor»; «çok iyi tanımlıyor» olmak üzere 5 seçenek mevcuttur. Lütfen
- [İlişkisel İhtiyaçlar](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskisel-ihtiyaclar/) - “İnsan ruhunda kalıcı hasara yol açan şey, travmanın kendisi değil, travma sırasında ya da sonrasında iyileştirici bir ilişkinin mevcut olmamasıdır. İyileştirici bir ilişki ise ilişkisel ihtiyaçların fark edildiği ve uygun biçimde karşılandığı ilişkidir” (Erskine, 1997, 1993/1997, Empatinin Ötesi, sayfa 123). Bu cümleler çok önemli ve terapinin özünü anlatma gücüne sahipler. Aklıma Zülfü Livaneli’nin bir şiirinde
- [Kendine Yolculuk Atölyeleri](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kisisel-gelisim-atolyeleri/) - PSİKOLOJİK SAĞLIK KAMPI / 19-22 Mayıs 2022 BODRUM Mitolojiye göre Hermes ile Afrodit’in oğlu Hermafrodit’in yolu Karya (Bodrum) bölgesine düşer. Şehir şehir gezerken Salmakis gölüne gelir ve burada dünyalar güzeli peri kızı Salmakis ile tanışır. Peri kızı Hermafrodit’i görür görmez âşık olur ama delikanlı ona yüz vermez, onun kadınlarla pek ilgisi yoktur, o dünyayı gezmek
- [Öz-Şefkat](https://www.uyumluyasamakademisi.com/oz-sefkat/) - Sevdiğimiz birine şefkat gösterirken onun başarısızlıklarına, hatalarına, yetersizliklerine ve acılarına karşı yargısız bir anlayışla yaklaşırız. Peki ya konu kendimiz olduğunda aynı tutumu sergileyebiliyor muyuz? Kendimize, sevdiğimiz birine davrandığımız gibi anlayışlı, kabul edici ve şefkatli bir şekilde yaklaşabiliyor muyuz? Kişinin kendi olumsuz deneyimini ortak insan deneyimi olarak görmesi, acı çekmenin, başarısızlığın ve yetersizliğin insan olmanın
- [Psikoyoga](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikoyoga/) - PSİKOYOGA Pek çok kişi yogayı bacakları 180 derece açmak ya da kafa üstünde durmak gibi akrobatik hareketlerden ibaret sadece esnek, estetik ve fit bir vücuda sahip olanların yapabildiği bir egzersiz sanıyor. O yüzden de denemekten kaçınıyor. Aslında yoga birleşme, bütünleşme anlamına gelen ve altında çok derin bir felsefenin yattığı bir meditasyon biçimidir. Hindistan’da ilk çıktığında
- [İntegratif Psikoterapi Nedir?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/intergratif-psikoterapi-nedir/) - İntegratif Psikoterapi: İlişki içinde bir temas terapisi! “İnsan ruhunda kalıcı hasara yol açan şey, travmanın kendisi değil, travma sırasında ya da sonrasında iyileştirici bir ilişkinin mevcut olmamasıdır. İyileştirici bir ilişki ise ilişkisel ihtiyaçların farkedildiği ve uygun biçimde karşılandığı ilişkidir” (Erskine, 1997, 1993/1997, Empatinin Ötesi, sayfa 123). Bu cümleler o kadar önemli ki, İntegratif Psikoterapinin odağını
- [İntegratif Psikoterapinin Farkı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/integratif-psikoterapinin-farki/) - Neden İntegratif Psikoterapi? Farkı ve Üstünlüğü Ne? İntegratif (Bütünleştirici) psikoterapide, en güçlü yöntem danışan ve terapist arasındaki ilişkidir, terapinin yöntemi ilişki üzerine odaklanmaktadır. Psikolojik olarak sağlıklı olmak ise, diğerleri ile ilişki içinde tam bir insan olmaktır. Biz ilişkiye ihtiyaç duyarız: İnsanlarla zaman geçirmeye, onların bize saygı duymasına, değer vermesine, bizim eşsiz bir birey olduğumuzu gösteren
- [Psikoterapi Nedir?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/psikoterapi-nedir/) - Psikoterapi Nedir, Ne İşe Yarar? Psikoterapi size belli bir problemi, yargılanmadan çalışma fırsatı tanır. Bir profesyonelin eşliğinde problemi anlarsınız, kendi tepkilerinizi farkedersiniz ve çözüm becerileri edinirsiniz. Sizi etkileyen/endişelendiren konuları özgürce keşfetmeniz için güvenli ve mahrem bir ortam sunar. Terapi sürecinde, sadece bugün karşı karşıya olduğunuz sorunlarla nasıl başedeceğinizi değil, aynı zamanda gelecekte karşılaşacağınız sıkıntıları nasıl
- [Kimler Psikoterapi Alabilir?](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kimler-psikoterapi-alabilir/) - Kimler Terapi Alabilir? Herkes! İsteyen herkes terapi alabilir. Terapi alması için kişinin mutlaka bir sorun yaşaması gerekmez. Terapi, kişinin kendisini tanımasında, kendisiyle bütünleşmesinde, mutluluk düzeyini arttırmasında önemli bir rol oynar. Zararı olmadığı gibi, kendini keşif yolculuğunda çok güvenilir ve faydalı bir yöntemdir. Günlük yaşam olayları ile başetmede zorluk yaşayanlar! Her türlü değişim, adapte olmayı gerektirir.
- [İntegratif Psikoterapi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/integratif-psikoterapi/) - İntegratif Psikoterapi İntegratif Psikoterapi (IP) erken gelişim dönemindeki ve süregiden yaşamdaki ilişkilere odaklanan, danışan-terapist ilişkisini terapi sürecinin merkezine koyan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Yaşamın erken dönemlerin bugünümüze olan etkisini ve güncel ilişkilerimizi birlikte ele alan bu yaklaşım, bireyin bilişsel, duygusal, düşünsel ve fizyolojik süreçlerini sentezleyerek kişiliğin parçalanmış yönlerinin bütünleştirilmesine odaklanmaktadır. İntegratif Psikoterapi, danışanın sorgulama, etkin katılım
- [Arabuluculuk/Çatışma Çözümü](https://www.uyumluyasamakademisi.com/catisma-cozumu-arabuluculuk/) - Arabuluculuk/Çatışma Çözümü Kişiler arası ilişkilerde beklenti farklılıklarından veya iletişim eksikliklerinden doğan anlaşmazlıklar meydana gelebilir ve bu anlaşmazlıklar çoğunlukla bir çatışmayla sonuçlanır. Çatışmaların çözümü ancak her iki tarafın ihtiyaç ve taleplerinin doğru anlaşılmasıyla mümkündür. Tarafların ihtiyaçlarını anlamak ve bu ihtiyaçların karşılanmasına yönelik yapıcı çözümler üretebilmek için insanın duygularına, düşünme biçimlerine ve kişilik yapısına dair bilgi sahibi
- [Geri-İleri Bildirim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/geri-ileri-bildirim/) - Geri-İleri Bildirim Kurumsal yaşamda geri bildirim ve ileri bildirim, başta performans değerlendirme süreci olmak üzere hemen hemen her alanda önemli bir yer tutmaktadır. Etkili geri bildirim verme becerisi, çalışanların yaptığı işin görünür kılınması, çalışma yaşamındaki gelişiminin desteklenmesi ve kurumsal büyümeye katkı sağlaması açısından oldukça önemlidir. Yöneticilerin hem performans görüşmesi gibi yapılandırılmış görüşmelerde hem de anlık
- [İletişim Ustalığı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iletisim-ustaligi/) - İletişim Ustalığı Gündelik hayatımızda hem iş hem özel yaşamımızda çevremizdeki kişilerle sürekli iletişim halindeyizdir. Diğer insanlarla iletişim kurmak bizim için çoğu zaman kolay olsa da iletişim kurmakta zorlandığımız kişilerle ve durumlarla karşılaşabiliriz. Doğru ve etkili iletişimin önündeki en büyük engel ise açık olmayan iletişim biçimlerini kullanmaktır. Kendimizi ifade ederken sözlerimiz mimiklerimizle, ses tonumuzla veya duruşumuzla
- [İletişim Farkındalığı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iletisim-farkindaligi/) - İletişim Farkındalığı Konuşma biçimimiz insanlarla ilişkilerimizi şekillendiren en temel faktördür. Duygularımızı, düşüncelerimizi konuşarak ifade ederiz. Bazen de konuşmak yerine yüz ifademiz ve beden duruşumuzla karşımızdakine duygu ve düşüncelerimizi anlatırız ve çoğu kez de yanlış anlaşılırız. Yanlış anlaşılmaları en aza indirmek, gizli mesajlarla konuşmak yerine açık ve net iletişim kurmakla mümkündür. Gizli mesajları okumak ve cevap
- [İlişkisel Liderlik](https://www.uyumluyasamakademisi.com/iliskisel-liderlik/) - İlişkisel Liderlik İnsanların duyguları vardır ve her ne iş yaparsak yapalım, nasıl bir ortamda çalışırsak çalışalım duygularımız hep işin içindedir. Profesyonel ortamda duyguları yönetmek, yok saymaktan daha kolaydır. İş ortamında duygusal ihtiyaçlar karşılanmadığında, bu iş doyumuna, profesyonel performansa ve iş ortamındaki ilişkilere kaçınılmaz olarak yansır. Bir lider, duyguları ve birlikte çalıştığı kişileri ne kadar tanıyorsa,
- [Herkes İçin TA](https://www.uyumluyasamakademisi.com/herkes-icin-ta-2/) - Herkes için TA İnsanın kendisinin ve diğer insanların davranışlarını oluşturan faktörleri ve insan duygulanımını anlama ihtiyacı duymaları oldukça doğaldır. Psikoloji literatüründe, insanın duygulanımını ve davranışlarını, kararlarını, yaşamını nasıl yapılandırdığını açıklayan birçok model yer almaktadır. Transaksiyonel Analiz (TA) Modeli, insanı anlamaya dair önemli açıklamalarıyla dikkat çeken bir modeldir. Bu modeli öğrenmek, farklı bakış açıları geliştirmeye, insan
- [Koçlar İçin TA](https://www.uyumluyasamakademisi.com/herkes-icin-ta/) - Koçlar için TA İnsanla ve insan davranışıyla çalışan profesyonellerin, mesleklerini yaparken davranışı oluşturan faktörleri ve insan duygulanımını iyi anlamak ihtiyacı duymaları doğaldır. Psikoloji literatüründe, insanın duygulanımını ve davranışlarını, kararlarını, yaşamını nasıl yapılandırdığını açıklayan birçok model yer almaktadır. Transaksiyonel Analiz (TA) Modeli, insanı anlamaya dair önemli açıklamalarıyla dikkat çeken bir modeldir. Bu modeli öğrenmek, farklı bakış
- [Aile Hayatı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/aile-hayati/)
- [Profesyonel Gelişim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/profesyonel-gelisim/)
- [Kişisel Gelişim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kisisel-gelisim-2/)
- [TA İle Koçvari İK](https://www.uyumluyasamakademisi.com/ta-ile-kocvari-ik/)
- [Etkili Anne-Baba Eğitimi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/etkili-anne-baba-egitimi/)
- [Webinarlar](https://www.uyumluyasamakademisi.com/webinarlar/)
- [Mesleki Gelişim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/mesleki-gelisim/)
- [Bireysel/Kurumsal](https://www.uyumluyasamakademisi.com/bireysel-kurumsal/)
- [Videolar](https://www.uyumluyasamakademisi.com/videolar/)
- [Misyon](https://www.uyumluyasamakademisi.com/misyon/) - Lorem Ipsum, dizgi ve baskı endüstrisinde kullanılan mıgır metinlerdir. Lorem Ipsum, adı bilinmeyen bir matbaacının bir hurufat numune kitabı oluşturmak üzere bir yazı galerisini alarak karıştırdığı 1500'lerden beri endüstri standardı sahte metinler olarak kullanılmıştır. Beşyüz yıl boyunca varlığını sürdürmekle kalmamış, aynı zamanda pek değişmeden elektronik dizgiye de sıçramıştır. 1960'larda Lorem Ipsum pasajları da içeren Letraset
- [Vizyon](https://www.uyumluyasamakademisi.com/vizyon/) - Lorem Ipsum, dizgi ve baskı endüstrisinde kullanılan mıgır metinlerdir. Lorem Ipsum, adı bilinmeyen bir matbaacının bir hurufat numune kitabı oluşturmak üzere bir yazı galerisini alarak karıştırdığı 1500'lerden beri endüstri standardı sahte metinler olarak kullanılmıştır. Beşyüz yıl boyunca varlığını sürdürmekle kalmamış, aynı zamanda pek değişmeden elektronik dizgiye de sıçramıştır. 1960'larda Lorem Ipsum pasajları da içeren Letraset
- [Uzman Ekibimiz](https://www.uyumluyasamakademisi.com/uzman-ekibimiz/)
- [Hakkımızda](https://www.uyumluyasamakademisi.com/hakkimizda/) - Lorem Ipsum, dizgi ve baskı endüstrisinde kullanılan mıgır metinlerdir. Lorem Ipsum, adı bilinmeyen bir matbaacının bir hurufat numune kitabı oluşturmak üzere bir yazı galerisini alarak karıştırdığı 1500’lerden beri endüstri standardı sahte metinler olarak kullanılmıştır. Beşyüz yıl boyunca varlığını sürdürmekle kalmamış, aynı zamanda pek değişmeden elektronik dizgiye de sıçramıştır. 1960’larda Lorem Ipsum pasajları da içeren Letraset

## Eğitimler

- [PSİKOLOJİK ZEKA EĞİTİMİ](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/psikolojik-zeka-egitimi/)
- [Geri-İleri Bildirim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/geri-ileri-bildirim/) - Geri-ileri eğitim paketimiz ile TA tabanlı eğitim alın. Konu ile ilgili detaylı bilgiler edinebilir ve ücretsiz ön kayıt hemen oluşturabilirsiniz.
- [İletişim Ustalığı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/iletisim-ustaligi/) - İletişim ustalığı eğitim paketimiz ile TA tabanlı eğitim alın. Konu ile ilgili detaylı bilgiler edinebilir ve ücretsiz ön kayıt hemen oluşturabilirsiniz.
- [İletişim Farkındalığı](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/iletisim-farkindaligi/) - İletişim farkındalığı eğitim paketimiz ile TA tabanlı eğitim alın. Konu ile ilgili detaylı bilgiler edinebilir ve ücretsiz ön kayıt hemen oluşturabilirsiniz.
- [İlişkisel Liderlik](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/iliskisel-liderlik/) - İlişkisel liderlik eğitim paketimiz ile TA tabanlı eğitim alın. Konu ile ilgili detaylı bilgiler edinebilir ve ücretsiz ön kayıt hemen oluşturabilirsiniz.
- [Koçlar İçin TA](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/koclar-icin-ta/) - Koçlara özel eğitim paketimiz olan koçlar için TA eğitimi ile ilgili detaylı bilgiler edinebilir ve ücretsiz ön kayıt oluşturabilirsiniz. Hemen inceleyin.
- [Herkes İçin TA](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/herkes-icin-ta/) - Genel eğitim paketimiz olan herkes için TA eğitimi ile ilgili detaylı bilgiler edinebilir ve ücretsiz ön kayıt oluşturabilirsiniz. Hemen inceleyin.
- [Etkili Ebeveynlik](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/etkili-anne-baba-egitimi/)
- [Arabuluculuk/ Çatışma Çözümü](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/arabuluculuk-catisma-cozumu/)
- [İntegratif Psikoterapi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitim/integratif-psikoterapi/)

## Kategoriler

- [TA Felsefesi](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/ta-felsefesi/)
- [Transaksiyonel Analiz](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/transaksiyonel-analiz/)
- [Yaşam Kurgusu](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/yasam-kurgusu/)
- [Kendine Yolculuk Atölyeleri](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/kendine-yolculuk-atolyeleri/)
- [İlişkisel İhtiyaçlar](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/iliskisel-ihtiyaclar/)
- [Well-being](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/well-being/)
- [Hayat Denen Oyun](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/hayat-denen-oyun/)
- [Blog](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/blog/)
- [Psikolojik Sağlık](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/psikolojik-saglik/)
- [Stres](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/stres/)
- [İlişkiler](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/iliskiler/)
- [Gelişimsel Dönemler](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/gelisimsel-donemler/)
- [Geri Bildirim](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/geri-bildirim/)
- [Psikolojik Şiddet](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/psikolojik-siddet/)
- [Yeni Kararlar](https://www.uyumluyasamakademisi.com/kategori/yeni-kararlar/)

## Eğitim Kategorileri

- [Başlangıç](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitimler/baslangic/)
- [Orta](https://www.uyumluyasamakademisi.com/egitimler/orta/)